Propiedades de la melisa, usos y contraindicaciones

La melisa, conocida cient铆ficamente como Melissa officinalis L., tambi茅n llamada s谩ndalo, limoncillo, toronjil, menta melisa, hoja de lim贸n, entre otros nombres, es muy utilizada en aromaterapia debido a sus propiedades calmantes, haci茅ndola una de las plantas medicinales m谩s buscadas en terapias alternativas. Desde tiempos antiguos, ha sido empleada como remedio natural y se ha convertido en un elemento fundamental en hogares que buscan tratamientos efectivos. Esta planta es originaria del Mediterr谩neo, pero debido a su versatilidad se ha adaptado a climas templados en todo el mundo. La melisa posee propiedades digestivas, antiinflamatorias, antioxidantes y sedantes, lo que la hace ideal para calmar el estr茅s, mejorar el sue帽o, tratar problemas digestivos, entre otros beneficios.

Si deseas conocer m谩s acerca de las propiedades de la melisa, sus usos, c贸mo consumirla y sus contraindicaciones, te invitamos a seguir leyendo en Contaminaci贸nAmbiental y explorar esta completa gu铆a.

Propiedades de la melisa

La melisa contiene componentes como flavonoides, 谩cido cafeico y clorog茅nico, as铆 como un aceite esencial con citral, citronelal y limonelo, de los que derivan las siguientes propiedades:

  • Antiespasm贸dicas
  • Digestivas
  • Estimulantes
  • Antiinflamatorias
  • Coler茅ticas
  • Antis茅pticas
  • Antioxidantes
  • Bals谩micas
  • Sedantes
  • Aperitivas
  • Carminativas
  • Antivirales
  • Cicatrizantes
Melisa: propiedades, para qu茅 sirve y contraindicaciones - Propiedades de la melisa

Usos y beneficios de la melisa

A continuaci贸n, detallamos los principales beneficios de la melisa.

Propiedades calmantes y para conciliar el sue帽o

La melisa es efectiva para aliviar el estr茅s y mejorar la calidad del sue帽o, actuando directamente sobre el sistema nervioso. Es conocida por facilitar el descanso nocturno, siendo 煤til en casos de insomnio relacionado con la ansiedad moderna. Al aumentar la actividad de neurotransmisores, ayuda a reducir la ansiedad y favorecer un sue帽o profundo y reparador.

En situaciones de insomnio por causas nerviosas, act煤a como sedante natural. Gracias al 谩cido rosmar铆nico presente en sus hojas, proporciona una sensaci贸n de tranquilidad, siendo recomendable combinarla con manzanilla para potenciar sus efectos positivos, especialmente cuando el estr茅s afecta el sistema digestivo.

Adem谩s, es eficaz para tratar la ansiedad, promoviendo la relajaci贸n del sistema nervioso.

Beneficios en problemas digestivos

La melisa destaca por su capacidad para aliviar trastornos estomacales, actuando como un t贸nico que calma. Sus propiedades carminativas y antiespasm贸dicas reducen los espasmos intestinales, disminuyen la inflamaci贸n y alivian los c贸licos, facilitando la expulsi贸n de gases.

Los gases intestinales pueden resultar molestos, sobre todo en casos de s铆ndrome de intestino irritable, donde pueden causar dolor intenso. Por esta raz贸n, consumir una infusi贸nLa utilizaci贸n de la melisa resulta beneficioso para aliviar el malestar. Al disminuir la irritaci贸n, tambi茅n protege el sistema digestivo que se encuentra en situaci贸n cr铆tica, por lo tanto, se emplea frecuentemente en situaciones de dispepsias y meteorismos.

Mejora el herpes labial

La melisa posee propiedades antivirales y se ha usado para mitigar los s铆ntomas del herpes labial. Es importante destacar que este virus no se elimina, sino que se buscan formas de reducir los s铆ntomas. Teniendo en cuenta que la melisa act煤a sobre el sistema nervioso, es relevante saber que ayuda en el tratamiento del herpes por la misma v铆a, ya que este utiliza el sistema nervioso para propagarse y establecerse en las fibras nerviosas y ganglios nerviosos. La aplicaci贸n de melisa contribuir谩 a disminuir el tiempo de alivio para sanar las ampollas dolorosas.

C贸mo consumir melisa

La manera m谩s habitual de consumir esta hierba es a trav茅s de una infusi贸n. No es recomendable hervir o hacer decocci贸n de las plantas medicinales, ya que podr铆a destruir algunos de sus componentes, afectando la calidad de sus propiedades. La forma adecuada de consumirla es mediante una infusi贸n, que detallaremos a continuaci贸n, y aqu铆 puedes adquirir esta hierba medicinal lista para preparar la infusi贸n:

Preparaci贸n de la infusi贸n de melisa

  1. Poner agua a hervir.
  2. Cuando empiece a hervir, verterla en una tetera o directamente en una taza.
  3. Agregar las hojas de melisa.
  4. Tapar la tetera o la taza y dejar reposar al menos 1 minuto.
  5. Si se ha preparado la infusi贸n en la tetera, servir en la taza. Si se ha preparado en la taza para infusiones con tapa, retirar la tapa y el filtro con las hierbas y luego se puede consumir la infusi贸n. Se debe tomar tibia, ya que el calor favorece a煤n m谩s la relajaci贸n.

En los siguientes enlaces puedes adquirir una tetera y una taza para infusiones, la cual incluye el filtro y la tapa, similar a una tetera, pero m谩s pr谩ctica si solo se desea preparar una porci贸n.

Dosis de infusi贸n de melisa y recomendaciones

  • Mejorar el sue帽o: para que los ni帽os mayores de un a帽o concilien mejor el sue帽o, se sugiere agregar un poco de infusi贸n de melisa diluida en su biber贸n de leche. No es necesario hacerlo en cada toma, sino de manera puntual o en la toma antes de dormir por la noche. Los adultos tambi茅n pueden emplear la melisa para conciliar el sue帽o y as铆 aprovechar los beneficios de esta planta para tener un descanso reparador. En este caso, basta con preparar la infusi贸n de melisa, pero si se desea un efecto m谩s potente, se puede a帽adir un poco de valeriana o una mezcla de an铆s estrellado, an铆s verde, espino y valeriana en proporciones iguales.
  • Limpiar el h铆gado: se puede consumir una infusi贸n con 10 gramos de melisa, acompa帽ada de romero, cal茅ndula, c煤rcuma, manzanilla y semillas de an铆s. Se aconseja tomar una taza junto con cada comida hasta observar mejor铆a.

Otras formas de consumir melisa

Para ingerir melisa tambi茅n existen otras opciones como los comprimidos o c谩psulas y el extracto en gotas. En los enlaces proporcionados se pueden adquirir:

Melisa: propiedades, para qu茅 sirve y contraindicaciones - C贸mo tomar melisa

Contraindicaciones de la melisa

La melisa tiene una toxicidad leve y al igual que con otras plantas medicinales, todo depende de la cantidad y frecuencia con la que se consuma.

No obstante, es importante tener en cuenta que existen algunas contraindicaciones de la melisa en casos espec铆ficos. Por lo tanto, no deben consumirla personas con:

  • Epilepsia
  • Gastritis
  • 脷lceras
  • Colitis
  • Hepatopat铆as (enfermedades del h铆gado)

Efectos secundarios de la hierba buena

Ingerir la hierba en exceso, tanto por un periodo prolongado como en alta concentraci贸n en una o pocas ingestas, puede ocasionar:

  • Somnolencia diurna
  • V茅rtigo
  • Alguna desorientaci贸n
  • Disminuci贸n de reflejos

Si adem谩s se est谩 combinando con otros depresores del sistema nervioso central o ansiol铆ticos, es posible experimentar dolor de cabeza, dolor al orinar y aumento de la temperatura corporal.

Como puedes observar, las caracter铆sticas de la hierba buena y sus ventajas pueden ser de gran ayuda. Si deseas explorar m谩s acerca de algunas hierbas medicinales, te recomendamos conocer Las principales infusiones para conciliar el sue帽o.

Si est谩s interesado en leer m谩s art铆culos similares a Hierba buena: propiedades, usos y advertencias, te sugerimos visitar nuestra secci贸n de Remedios naturales.

Bibliograf铆a

  • Mu帽oz, O., Montes, M., Wilkomirsky, T. (2001). Plantas medicinales de uso en Chile: qu铆mica y farmacolog铆a. Chile: Universidad de Chile, Vicerrector铆a de Asuntos Acad茅micos, Comit茅 de Publicaciones Cient铆ficas.
  • Cebri谩n, J. (2002) Diccionario de plantas medicinales. Barcelona: RBA Libros.

脥ndice
  1. Propiedades de la melisa
  2. Usos y beneficios de la melisa
    1. Propiedades calmantes y para conciliar el sue帽o
    2. Beneficios en problemas digestivos
    3. Mejora el herpes labial
  3. C贸mo consumir melisa
    1. Preparaci贸n de la infusi贸n de melisa
    2. Dosis de infusi贸n de melisa y recomendaciones
    3. Otras formas de consumir melisa
  4. Contraindicaciones de la melisa
  5. Efectos secundarios de la hierba buena

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