Propiedades de la melisa, usos y contraindicaciones

La melisa, conocida científicamente como Melissa officinalis L., también llamada sándalo, limoncillo, toronjil, menta melisa, hoja de limón, entre otros nombres, es muy utilizada en aromaterapia debido a sus propiedades calmantes, haciéndola una de las plantas medicinales más buscadas en terapias alternativas. Desde tiempos antiguos, ha sido empleada como remedio natural y se ha convertido en un elemento fundamental en hogares que buscan tratamientos efectivos. Esta planta es originaria del Mediterráneo, pero debido a su versatilidad se ha adaptado a climas templados en todo el mundo. La melisa posee propiedades digestivas, antiinflamatorias, antioxidantes y sedantes, lo que la hace ideal para calmar el estrés, mejorar el sueño, tratar problemas digestivos, entre otros beneficios.

Si deseas conocer más acerca de las propiedades de la melisa, sus usos, cómo consumirla y sus contraindicaciones, te invitamos a seguir leyendo en ContaminaciónAmbiental y explorar esta completa guía.

Propiedades de la melisa

La melisa contiene componentes como flavonoides, ácido cafeico y clorogénico, así como un aceite esencial con citral, citronelal y limonelo, de los que derivan las siguientes propiedades:

  • Antiespasmódicas
  • Digestivas
  • Estimulantes
  • Antiinflamatorias
  • Coleréticas
  • Antisépticas
  • Antioxidantes
  • Balsámicas
  • Sedantes
  • Aperitivas
  • Carminativas
  • Antivirales
  • Cicatrizantes
Melisa: propiedades, para qué sirve y contraindicaciones - Propiedades de la melisa

Usos y beneficios de la melisa

A continuación, detallamos los principales beneficios de la melisa.

Propiedades calmantes y para conciliar el sueño

La melisa es efectiva para aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño, actuando directamente sobre el sistema nervioso. Es conocida por facilitar el descanso nocturno, siendo útil en casos de insomnio relacionado con la ansiedad moderna. Al aumentar la actividad de neurotransmisores, ayuda a reducir la ansiedad y favorecer un sueño profundo y reparador.

En situaciones de insomnio por causas nerviosas, actúa como sedante natural. Gracias al ácido rosmarínico presente en sus hojas, proporciona una sensación de tranquilidad, siendo recomendable combinarla con manzanilla para potenciar sus efectos positivos, especialmente cuando el estrés afecta el sistema digestivo.

Además, es eficaz para tratar la ansiedad, promoviendo la relajación del sistema nervioso.

Beneficios en problemas digestivos

La melisa destaca por su capacidad para aliviar trastornos estomacales, actuando como un tónico que calma. Sus propiedades carminativas y antiespasmódicas reducen los espasmos intestinales, disminuyen la inflamación y alivian los cólicos, facilitando la expulsión de gases.

Los gases intestinales pueden resultar molestos, sobre todo en casos de síndrome de intestino irritable, donde pueden causar dolor intenso. Por esta razón, consumir una infusiónLa utilización de la melisa resulta beneficioso para aliviar el malestar. Al disminuir la irritación, también protege el sistema digestivo que se encuentra en situación crítica, por lo tanto, se emplea frecuentemente en situaciones de dispepsias y meteorismos.

Mejora el herpes labial

La melisa posee propiedades antivirales y se ha usado para mitigar los síntomas del herpes labial. Es importante destacar que este virus no se elimina, sino que se buscan formas de reducir los síntomas. Teniendo en cuenta que la melisa actúa sobre el sistema nervioso, es relevante saber que ayuda en el tratamiento del herpes por la misma vía, ya que este utiliza el sistema nervioso para propagarse y establecerse en las fibras nerviosas y ganglios nerviosos. La aplicación de melisa contribuirá a disminuir el tiempo de alivio para sanar las ampollas dolorosas.

Cómo consumir melisa

La manera más habitual de consumir esta hierba es a través de una infusión. No es recomendable hervir o hacer decocción de las plantas medicinales, ya que podría destruir algunos de sus componentes, afectando la calidad de sus propiedades. La forma adecuada de consumirla es mediante una infusión, que detallaremos a continuación, y aquí puedes adquirir esta hierba medicinal lista para preparar la infusión:

Preparación de la infusión de melisa

  1. Poner agua a hervir.
  2. Cuando empiece a hervir, verterla en una tetera o directamente en una taza.
  3. Agregar las hojas de melisa.
  4. Tapar la tetera o la taza y dejar reposar al menos 1 minuto.
  5. Si se ha preparado la infusión en la tetera, servir en la taza. Si se ha preparado en la taza para infusiones con tapa, retirar la tapa y el filtro con las hierbas y luego se puede consumir la infusión. Se debe tomar tibia, ya que el calor favorece aún más la relajación.

En los siguientes enlaces puedes adquirir una tetera y una taza para infusiones, la cual incluye el filtro y la tapa, similar a una tetera, pero más práctica si solo se desea preparar una porción.

Dosis de infusión de melisa y recomendaciones

  • Mejorar el sueño: para que los niños mayores de un año concilien mejor el sueño, se sugiere agregar un poco de infusión de melisa diluida en su biberón de leche. No es necesario hacerlo en cada toma, sino de manera puntual o en la toma antes de dormir por la noche. Los adultos también pueden emplear la melisa para conciliar el sueño y así aprovechar los beneficios de esta planta para tener un descanso reparador. En este caso, basta con preparar la infusión de melisa, pero si se desea un efecto más potente, se puede añadir un poco de valeriana o una mezcla de anís estrellado, anís verde, espino y valeriana en proporciones iguales.
  • Limpiar el hígado: se puede consumir una infusión con 10 gramos de melisa, acompañada de romero, caléndula, cúrcuma, manzanilla y semillas de anís. Se aconseja tomar una taza junto con cada comida hasta observar mejoría.

Otras formas de consumir melisa

Para ingerir melisa también existen otras opciones como los comprimidos o cápsulas y el extracto en gotas. En los enlaces proporcionados se pueden adquirir:

Melisa: propiedades, para qué sirve y contraindicaciones - Cómo tomar melisa

Contraindicaciones de la melisa

La melisa tiene una toxicidad leve y al igual que con otras plantas medicinales, todo depende de la cantidad y frecuencia con la que se consuma.

No obstante, es importante tener en cuenta que existen algunas contraindicaciones de la melisa en casos específicos. Por lo tanto, no deben consumirla personas con:

  • Epilepsia
  • Gastritis
  • Úlceras
  • Colitis
  • Hepatopatías (enfermedades del hígado)

Efectos secundarios de la hierba buena

Ingerir la hierba en exceso, tanto por un periodo prolongado como en alta concentración en una o pocas ingestas, puede ocasionar:

  • Somnolencia diurna
  • Vértigo
  • Alguna desorientación
  • Disminución de reflejos

Si además se está combinando con otros depresores del sistema nervioso central o ansiolíticos, es posible experimentar dolor de cabeza, dolor al orinar y aumento de la temperatura corporal.

Como puedes observar, las características de la hierba buena y sus ventajas pueden ser de gran ayuda. Si deseas explorar más acerca de algunas hierbas medicinales, te recomendamos conocer Las principales infusiones para conciliar el sueño.

Si estás interesado en leer más artículos similares a Hierba buena: propiedades, usos y advertencias, te sugerimos visitar nuestra sección de Remedios naturales.

Bibliografía

  • Muñoz, O., Montes, M., Wilkomirsky, T. (2001). Plantas medicinales de uso en Chile: química y farmacología. Chile: Universidad de Chile, Vicerrectoría de Asuntos Académicos, Comité de Publicaciones Científicas.
  • Cebrián, J. (2002) Diccionario de plantas medicinales. Barcelona: RBA Libros.

Índice
  1. Propiedades de la melisa
  2. Usos y beneficios de la melisa
    1. Propiedades calmantes y para conciliar el sueño
    2. Beneficios en problemas digestivos
    3. Mejora el herpes labial
  3. Cómo consumir melisa
    1. Preparación de la infusión de melisa
    2. Dosis de infusión de melisa y recomendaciones
    3. Otras formas de consumir melisa
  4. Contraindicaciones de la melisa
  5. Efectos secundarios de la hierba buena

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