Hibisco: características, usos y advertencias

Hibisco: propiedades, para qué sirve y contraindicaciones

El hibisco es una planta que tiene su origen en M√©xico, Panam√° y Am√©rica Central y se adapta f√°cilmente a climas c√°lidos. Su comercializaci√≥n se ha extendido por todo el mundo gracias a sus m√ļltiples beneficios y a su agradable sabor. Conocido tambi√©n como flor de Jamaica, su nombre cient√≠fico es Hibiscus sabdariffa L.. Se valora por sus propiedades medicinales, especialmente en sus flores, las cuales son recolectadas, secadas y almacenadas para su uso en el alivio de diversas afecciones, debido a los variados fitoqu√≠micos que contienen.

Entre las propiedades del hibisco se encuentran sus efectos antisépticos, diuréticos, saciantes y digestivos. Resulta beneficioso para tratar infecciones urinarias, liberar líquidos retenidos, proteger el estómago y reducir la presión arterial alta. No es recomendable su consumo para mujeres embarazadas, personas diabéticas, hipotensas ni en combinación con ciertos medicamentos. Si deseas obtener más información sobre las características del hibisco, sus usos y posibles contraindicaciones, así como la mejor manera de consumirlo y sus efectos secundarios si se ingiere de manera inadecuada, te invitamos a consultar esta guía de ContaminaciónAmbiental.

Características del hibisco

El hibisco contiene diversos principios activos, como vitamina C, mucílagos, pectina, hibiscina, ácido hibíscico, ácido málico, ácido tartárico y antocianinas. Gracias a estos componentes, la flor de Jamaica o hibisco presenta las siguientes características:

  • Propiedades antis√©pticas
  • Acci√≥n diur√©tica
  • Efecto antioxidante
  • Propiedades laxantes
  • Efecto digestivo
  • Car√°cter saciante
  • Efecto demulcente
  • Acci√≥n verm√≠fuga
  • Efecto sedante
  • Contenido vitam√≠nico
  • Propiedades antiespasm√≥dicas
  • Acci√≥n antimicrobiana
  • Capacidad vasodilatadora

Si posees esta planta en casa o estás pensando en adquirirla, puedes informarte aquí sobre los cuidados del hibisco o hibíscus.

Hibisco: propiedades, para qué sirve y contraindicaciones - Propiedades del hibisco

Usos del hibisco

Después de conocer sus propiedades y contenido fitoactivo, a continuación te explicaremos para qué se utiliza la flor de Jamaica y cuáles son sus beneficios:

  • Regulaci√≥n de la presi√≥n arterial: el hibisco contribuye a reducir la presi√≥n arterial, siendo beneficioso para personas con hipertensi√≥n. Al ser consumido de manera regular, puede prevenir picos de presi√≥n alta e infartos.
  • Facilita la digesti√≥n: act√ļa de forma suave como laxante, siendo de ayuda para personas con problemas de estre√Īimiento. Adem√°s, protege el est√≥mago al generar una sustancia que resguarda las mucosas estomacales, aliviando condiciones como la gastritis.
  • Proporciona sensaci√≥n de saciedad: algunas personas consideran el hibisco como un aliado para adelgazar, ya que, gracias a sus propiedades diur√©ticas y saciantes, puede ser √ļtil en ciertos reg√≠menes alimenticios. Es importante destacar que no debe ser usado con el objetivo de perder peso, sino como un apoyo para adoptar un estilo de vida m√°s saludable y as√≠ prevenir atracones, por ejemplo.
  • Combate las infecciones urinarias: su acci√≥n antis√©ptica lo convierte en un agente eficaz para limpiar las v√≠as urinarias al ser consumido como infusi√≥n, eliminando posibles agentes pat√≥genos en su paso por el sistema urinario.
  • Elimina la retenci√≥n de l√≠quidos: el hibisco, al actuar como diur√©tico, ayuda a liberar el exceso de l√≠quidos retenidos en el organismo que provocan inflamaci√≥n y sensaci√≥n de pesadez en las piernas. Los resultados pueden observarse despu√©s de solo unas pocas tomas.
  • para esta situaci√≥n.

  • Disminuye el contenido de alcohol en la sangre: en caso de haber ingerido alcohol en exceso, el hibisco puede contribuir a reducir los niveles de alcohol en la sangre, aliviando las desagradables consecuencias negativas de estas bebidas. Adem√°s, act√ļa de forma bastante r√°pida para eliminarlo del organismo.
  • Favorece un sue√Īo reparador: al reducir la presi√≥n sangu√≠nea, funciona como un relajante antes de dormir, disminuyendo el insomnio y la ansiedad. El cortisol, hormona asociada al estr√©s y la ansiedad, puede ser contrarrestado con la relajaci√≥n proporcionada por el hibisco. Aqu√≠ se muestran m√°s detalles sobre Las mejores infusiones para disminuir el cortisol.
  • Fortalece el sistema inmunol√≥gico: gracias a su alto contenido de vitamina C, estimula el correcto funcionamiento del sistema inmunol√≥gico. Adem√°s, al ser una buena fuente de riboflavina y tiamina, act√ļa como un excelente multivitam√≠nico, por lo que se recomienda su consumo en pacientes con gripe.
  • Ayuda a aliviar los s√≠ntomas de la menopausia: gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y vasodilatadoras, el hibisco resulta beneficioso en la etapa de la menopausia, siendo √ļtil para mitigar s√≠ntomas como los sofocos, la hinchaz√≥n, entre otros.

Cómo ingerir hibisco

El hibisco se consume com√ļnmente como infusi√≥n, ya sea caliente o fr√≠a. Para ambas variantes, se prepara una infusi√≥n de hibisco. A continuaci√≥n, se detallan los pasos a seguir:

  1. Calienta agua hasta que hierva, retírala del fuego al alcanzar este punto.
  2. Agrega las flores de Jamaica o hibisco al agua caliente.
  3. Deja reposar por 5 minutos, manteniendo el recipiente tapado.
  4. Cuela la infusi√≥n para separar el l√≠quido de los restos de las flores y cons√ļmela cuando haya alcanzado una temperatura adecuada.
  5. Puedes endulzarla con az√ļcar u otro edulcorante. Esta preparaci√≥n, con az√ļcar y destinada a ser consumida fr√≠a, es conocida como agua de flor de Jamaica.

Adem√°s de estas formas convencionales, en algunos lugares se consume la flor en forma de mermelada. Se cocinan las flores cortadas en tiras finas con poca agua y bastante az√ļcar, dej√°ndolas cocinar durante media hora. En determinadas regiones, la flor se consume como una verdura, cocin√°ndola de la misma manera que cualquier otro vegetal. En esta presentaci√≥n, puede utilizarse como sustituto de la carne en tacos o guisos.

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Hibisco: propiedades, para qué sirve y contraindicaciones - Cómo tomar hibisco

Precauciones con el hibisco

Es importante tener en cuenta ciertas precauciones con el hibisco:

  • Se recomienda que las mujeres embarazadas y en per√≠odo de lactancia eviten su consumo en cualquiera de sus formas. Del mismo modo, aquellas mujeres que est√©n planeando quedarse embarazadas.
  • Las personas con diabetes deben abstenerse de ingerirlo, ya que, al combinarlo con los f√°rmacos propios de la enfermedad, se reduce la efectividad de estos √ļltimos.
  • Existen diversas interacciones entre el hibisco y ciertos medicamentos que pueden generar efectos adversos. Es importante verificar si la persona que lo consume est√° tomando simult√°neamente alguno de los siguientes medicamentos: con la cloroquina puede interferir en su acci√≥n; con el diclofenaco puede alterar los niveles y los efectos secundarios del f√°rmaco; lo mismo ocurre con el losart√°n; en el caso de estar tomando medicamentos para la presi√≥n arterial, podr√≠a provocar una disminuci√≥n excesiva de la misma; con el acetaminof√©n, la simvastatina y en general con f√°rmacos metabolizados por el h√≠gado, es posible que estos se eliminen demasiado r√°pido del organismo, impidiendo su actuaci√≥n adecuada.

    Efectos secundarios del hibisco

    Generalmente los efectos secundarios del hibisco son mínimos. Especialmente cuando se consume en cantidades controladas, como 3 tazas al día durante un máximo de seis semanas. Sin embargo, en algunas ocasiones y especialmente si se excede la dosis, pueden surgir ciertos efectos colaterales de la flor de Jamaica, tales como:

    • Estre√Īimiento
    • Molestias estomacales
    • Flatulencias
    • En individuos con presi√≥n arterial baja se recomienda precauci√≥n, debido a que puede actuar como un potente agente para reducir la presi√≥n, lo que podr√≠a ocasionar mareos, n√°useas y posibles desmayos. Al disminuir la presi√≥n, tambi√©n se pueden experimentar fatiga o zumbidos en los o√≠dos.

    Tras descubrir las propiedades del hibisco, para qué se utiliza y sus contraindicaciones, te sugerimos investigar acerca de la Lavanda: propiedades, beneficios y contraindicaciones, así como el Ginseng rojo coreano: propiedades, usos y contraindicaciones.

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    Bibliografía

    • Cebri√°n, J. (2002) Diccionario de plantas medicinales. Barcelona: RBA Libros.

    √ćndice
    1. Características del hibisco
    2. Usos del hibisco
    3. Cómo ingerir hibisco
    4. Precauciones con el hibisco
    5. Efectos secundarios del hibisco

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